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Asthmatiques, le temps est à la remise en mouvement !

Saviez-vous que l'activité physique est bénéfique sur le contrôle de l'asthme ?

Et bien oui, elle est recommandée aux asthmatiques dès lors que la maladie est bien contrôlée.

Les bénéfices sont nombreux, la remise en mouvement permet notamment :

  • d'augmenter la tolérance à l'effort
  • de diminuer le stress ou l'anxiété de déclencher une crise
  • et de renforcer le coeur

Mais alors c'est quoi un asthme dit "d'effort" ?

Un asthme d'effort peut parfois se manifester chez certains asthmatiques lors de la pratique d'une activité physique. Il se traduit le plus souvent par :

  • une toux,
  • un essoufflement,
  • ou encore une gêne respiratoire.

Il faut savoir qu'il est favorisé par certains facteurs tels qu'un effort long ou intense, un air froid et sec, la pollution, les pollens (en cas de sensibilité) ou encore un asthme mal contrôlé.

Mais alors comment l'éviter ?

Bien que facilement soulagé par un bronchodilatateur, cet asthme d'effort peut être éviter ou diminué en suivant ces quelques conseils :

  • s'échauffer progressivement,
  • respirer par le nez pour réchauffer l'air et le filtrer avant qu'il n'arrive jusqu'aux bronches,
  • porter un foulard devant la bouche en cas de grand froid,
  • arrêter progressivement l'effort.

Selon votre situation, votre médecin peut vous conseiller si nécessaire de prendre 1 ou 2 bouffées de votre traitement de crise 10 à 15 minutes avant l'effort. Parlez-en avec votre pharmacien ou votre médecin.